加齢臭の対策で出来ること

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今すぐ始めたい、加齢臭対策!

気になる加齢臭や体臭は、程度の差はあれ、誰にでもあるものです。悩んでいるよりもまずエチケットとして、ニオイ対策を考えましょう。

加齢臭対策としては、やはり身体を清潔に保つことがいちばん重要ですが、食べ物や生活習慣などによる身体の内側からの改善も効果的です。

以下に、自分で簡単に始められる加齢臭対策法をご紹介しましょう。

1.朝シャワー、朝シャン
加齢臭の原因となるニオイ成分「ノネナール」は、皮脂腺の多い場所から発生します。頭部は皮脂腺が多く、夜寝ている間に汗もたくさんかきます。さらに髪の毛で湿度も温度も高くなりますので雑菌が繁殖しやすくニオイが出やすくなるのです。朝にシャワーを浴びて頭皮を洗うことで、夜のあいだにこもったニオイもすっきり。加齢臭対策には朝シャンをぜひ習慣づけたいものです。


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2.衣類のニオイ対策
加齢臭に限らず、ニオイのモトを拡散させるのは衣類。衣類が汗やノネナールを吸うことで雑菌が繁殖し、ニオイを強めてしまいます。ニオイを拡散させないためには衣類をこまめに着替えるのが理想ですが、日中、何度も着替えることが難しい場合は、消臭シャツの着用がおすすめ。繊維そのものにニオイを抑える効果のあるものや、衣類にスプレーするだけで消臭効果を発揮する消臭剤もあります。
3.ニオイを抑える食生活
皮脂腺に脂をためこまないことで、ノネナールの発生を抑えられます。ですから肉類中心の欧米型の食生活を改めて、野菜、穀物、魚類が中心の和食に改善することが加齢臭に効果的です。また、野菜や果物に含まれるビタミンCは加齢臭の原因のひとつである活性酸素を抑える働きがあるので、積極的に摂るようにしましょう。